[...] brzuch i nogi. W ogole zdjecia w koszulce i z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy nie oddaja pelni sylwetki. Tutaj jednak nie wiadomo czy ten chlop ma powiedzmy 190cm wzrostu i 130kg wagi czy 170cm i 110kg np. Zmieniony [...]
[...] ilości suplementów :D Wszystko w swoim czasie na pewnie zostanie użyte. Aktualnie z moimi celami raczej koliduje ekstrakt z zielonej kawy i ''Ketones''. Póki co celem jest masa więc te dwa suplementy chyba odłożę na czas gdy wezmę się za redukcje. Zastanawiam się nad dawkowaniem reszty. Kreatyna rano i po treningu wg sugerowanej dawki 1,25g czy [...]
[...] treningi i odnotowują bardzo dobre efekty. Poszukaj jego treningów na Body - factory czy na SFD być może znajdziesz coś dla siebie. Jeśli nie jesteś "mocno" początkujący to zaleciłbym Ci ogólnorozwojowy plan 15-10-5 na nim najwięcej skakała mi masa. Potem przerabiałem plan siłowy i do dziś przeplatam w ten sposób te układy treningowe.
Piotrus wez sie za miche bo masz potencjal. Jak bedziesz jadl gowno to bedziesz wygladal jak grubas a nie jak paker. I juztam nie p******cie panowie pierwsze masa a pozniej wycinka bo prawda jest taka ze masa to wygoda jak ktos wp*****la to co lubi i tej wycinki nie bedzie NIGDY bo tej masy ,,nigdy,, nie bedzie wystarczajaco duzo. I w koncu [...]
[...] Gain 50g. 6. 4 kanapki z tuńczykiem. Dziś dostałem 700g Whey Mass Gaina to postanowiłem zużyć: Potem małe jedzonko: Podsumowanie: Góra klatki nadal słaba niestety, ale pracuję nad nią. Kumple w klasie mówią, że puchnę więc chyba coś widać, że ćwiczę. Moim zdaniem siła bardziej idzie niż masa Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-10-20 23:13:50
[...] banan z mlekiem 100g. 7. 400g kefiru. Dzisiejszy obiad: Podsumowanie: W miarę ciężki trening, a szczególnie w kość dało mi podciąganie. Prostowniki piekły mnie na treningu, że masakra. Nie lubię martwego ale mam nadzieję, że polubię. Powoli widzę po sobie, że coś masa idzie . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-10-23 00:17:30
[...] lecz czytam łapie te najlepsze informcje:) 6.MOJE PIERWSZE AMINOKWASY BYLY Z FITMAXA.....JUŻ ICH NIE PRODUKUJĄ:p 7. mam dobry aparacik którym moge dokumentować:P 8. Mega masa to jest to...jestem naturalny zero dopingu tylko suplementy,ostatnio jedynie wpc i carbo , ostatnia kreatyna z 20 dni temu [...]
Witam wszystkich! Zgłaszam się do konkursu :-) WIEK -26 WAGA-(obecnie masa%-) koło92kg WZROST-180cm PAS-86cm KLATKA-koło 110cm BICEPS-koło 44cm Coś o mnie trenuje prawie 8 lat,pierwsze lata wiadomo cel wieczna masa:-P,gdy zaczynałem przygode ważyłem koło70kg miałem wtedy 18 lat,po około 5 latach ćwiczeń doszedłem do wagi niemalże 110kg! Z [...]
axel - ale masa to nie wszystko smalcem chyba nie wyciskales tyle na lawce? waga spadala - ale suma sumarum masa miesniowa mogla rosnąć i pewnie rosla! jak napisales - rekomp wyszedl ladny jakbys dał bez t-shirtu lepiej by bylo widac ;-] ja - pewnie tez w imieniu binia,chociaz to nie moj ani temat ani dzial - bede apelowal o wrzucanie fot [...]
[...] do pieczenia 20g budyniu waniliowego 6 słodzików 25 mąki, ja użyłem sojowe (dowolnej) Przygotowanie: Najpierw blendujemy jaja z twarogiem. Jak już powstanie jednolita masa dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Masa ma wyjść bardzo lepka, nie rozcieńczamy. Pieczemy małe placuszki na delikatnym ogniu pod przykryciem. Makro: 534,8 [...]
Sernik na zimno z budyniem. Polecam każdemu, najlepszy jest jednak z budyniem czekoladowym. Biała masa to twaróg, kefir, slodzik, aromat wanilinowy, rozpuszona żelatyna. Druga to masa budyniowa z dodatkiem żelatyny. Polewa z kakao i odriobiny mleka. Posypane wiorkami. /SFD/Images/2016/4/26/779fe7670e684fb9b6a07c0bbf484739.jpg
ja nie mowi ze masa i sila to jedyna sluszna droga do wygranej. tak na poziomie amatorskim, jak i zawodowym, nie mozesz mi powiedziec ze ktos, kto ma niewiele doswiadczenia, i nie dysponuje niczym szczegolnym poza bitnoscia wygra. Nie powiesz mi ze tylko wola pozwoli mi pokonac kazdego. edit: o wlasnie, swietny przyklad widzialem ostatnio, na [...]
[...] ale mi tak niedobrze było, ciągle wzdęcia i bóle brzucha, w nocy nie mogłem spać. Ograniczyłem i lepiej się czuję. Dodam ze 100kcal jak nic się nie ruszy, wydaje mi się że masa nie idzie, bo np. jak do szkoły do pojemnika leje na warzywa oliwy, to zostaje na ściankach dużo. Jak myślicie ile tego może zostawać... Narazie zostawiam jak jest i [...]
No rozumiem i według mnie właśnie dlatego powinieneś je jeść. Jakiś banan, miód albo ziemniaki poprostu węgle proste z dużym ig i jestem pewien, że masa by poszła i w tym tkwi problem. Ale rób dalej po swojemu , ja myślę, ze problem tkwi w twoich węglach typu ryż brązowy itp. Takie jedzenie dobre jest na redukcji, a nie u kogoś kto ma kłopoty z [...]
[...] ?? Zawsze to jakiś postęp, no ale mało według mnie. Na początku bez diety wszystko rośnie, a u ciebie 3 kg w ciągu 7 tygodni. Zrób sobie 2 tygodnie bez aero i zobaczysz czy masa lepiej idzie. Jak nie zrobisz paru treningów aero to kondycha ci nie spadnie, a moga być tylko same + z tego powodu mówię to o masie. Bo szczerze tak daleko nie [...]
Jak teraz ci masa nie szła przy aero to jak dorzucisz hita to już będziesz musiał czekać na cud. No chyba, że dowalisz ładnie węgli do pieca. Czytałem , że zmienisz na zbilansowaną <wow> magia tych świąt :P
W ogóle cię nie czaje. Najpierw piszesz, że czujesz się świetnie i ładnie masa idzie, mniej niż 1 kg tygodniowo to mięśnie same jak to pisałeś, a teraz piszesz, że sam fat. Ja myślę, że masę złapałeś dobrą tylko ty się jej boisz i myślisz,że to fat, bo na low-carb cię zalało, na węglach cię zalało. Myślę, że to kwestia psychiki niby chcesz [...]
OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]
No moje drugie po wołowinie mięcho a że wół drogi to kurczak wpada bardzo często Trenuje póki co na czczo ale od przyszłego tygodnia po pierwszym posiłku - w końcu masa :-D
Lominox - Walka o masę!
